אימון רגשי בשיטת סאטיה
על שיטת סאטיה
שיטת סאטיה, שפותחה על ידי נטאלי בן דוד, היא גישה אינטגרטיבית לאימון רגשי המשלבת חמישה מרכיבים: הוויה, שפה, מודעות גופנית, פיתוח הקשבה וטיפוח חמלה. מטרתה להוביל את המתאמנים לחופש פנימי ומודעות עצמית גבוהה.
מודעות לתחושות ונשימה
-
נלמד להקשיב לגוף ולהבין את מסריו
-
נתרגל טכניקות נשימה ומדיטציה
-
נחווה חיבור מחודש לעצמנו
-
נפתח תחושת "בית" בגופנו ובחיינו
-
נפחית מתח ונשפר איכות שינה
-
נטפח תחושת רווחה כללית
חיבור לגוף
הבנת דפוסי חשיבה והתנהגות
-
נחקור את השפעת אמונות ותבניות חשיבה על התנהגותנו
-
נבחן כיצד תפיסות משפיעות על ראיית המציאות שלנו
-
נעבור תהליך חקירה עצמית מונחה
-
נפתח יכולת לזהות דפוסים מגבילים
-
נלמד לבחור דרכי חשיבה והתנהגות מקדמות
-
נטפח גישות מעצימות לחיים
מודעות אישית
התמודדות עם אתגרים רגשיים
-
נלמד טכניקות לזיהוי רגשות מורכבים
-
נפתח יכולות הבנה וויסות רגשי
-
נרכוש כלים להתמודדות עם מצבי לחץ וחרדה
-
נשכלל דרכים לניהול קונפליקטים באופן בריא
-
ניצור יציבות רגשית בחיינו
-
נפתח תגובות מושכלות במקום תגובות אוטומטיות
-
נטפח שיקול דעת במצבים מאתגרים
איזון רגשי
גישה חדשה לחיים ויחסים
-
נפתח תפיסת עולם מאוזנת ואופטימית
-
נלמד לזהות הזדמנויות במקום מכשולים
-
נרכוש כלים לבניית מערכות יחסים בריאות
-
נלמד לעשות בחירות מדויקות עבורנו
-
נטפח יחסים מספקים ומשמעותיים
-
נקדם חיים עם אותנטיות וחופש פנימי
-
נחתור למשמעות עמוקה בחיינו
התפתחות אישית
למי מתאים האימון?
האימון בשיטת סאטיה מיועד למחפשי שינוי משמעותי בחייהם. הוא מתאים למתמודדים עם דפוסים חוזרים ואתגרים רגשיים, ולאלו הפתוחים להתבוננות פנימית. השיטה יעילה לאנשים בכל שלב בחיים - מצעירים ועד הורים, כולל אנשי קריירה ועוברי משברים. היא מסייעת בתקופות מעבר ולמחפשי צמיחה אישית ומשמעות עמוקה יותר.
תחומי אימון נפוצים:
התמודדויות רגשיות
-
חרדה ומתח
-
דיכאון ומצבי רוח
-
כעס וניהול רגשות
-
דימוי עצמי וביטחון
-
התמכרויות והרגלים
-
אובדן ותהליכי אבל
אתגרים ושינויים
-
מעברי קריירה
-
הגירה והתאקלמות
-
לידה והורות חדשה
-
פרידה וגירושין
-
פרישה ושלב חיים חדש
-
יזמות והקמת עסק
מערכות יחסים ומשפחה
-
זוגיות ואינטימיות
-
יחסי הורים-ילדים
-
קונפליקטים משפחתיים
-
חברויות ורשתות חברתיות
-
גבולות במערכות יחסים
-
תקשורת בינאישית